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一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文 原创用鱼罐头做菜,无需在调味,几分钟搞定一个菜,懒人厨房新手必备

2020-08-21 19:02      点击:143

3 先放入油麦菜梗翻炒半分钟左右,再放入油麦菜叶翻炒至变软。

选自《清爽小菜》这本书,版权所有。

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开始制作:

新手也能轻松做出的美味,不需要调料,借助罐头本身的味道给油麦菜增加滋味,几分钟就可以出锅啦。油麦菜具有低热量、高营养的特点,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称,与富含蛋白质、维生素的豆豉鲮鱼搭配,营养更为全面。喜欢的朋友不妨试试。

2 炒锅中放入油一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,大火烧至七成热后放入蒜末煸炒出香味。

豆豉鲮鱼油麦菜

1 将油麦菜去掉根部后掰开一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,充分清洗干净后一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,将菜梗和菜叶分别切成4厘米左右的段;大蒜去皮一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,掰成蒜瓣后切成蒜末。

准备材料:油麦菜300克一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,豆豉鲮鱼罐头100克一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,油1汤匙一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,大蒜20克一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,绵白糖1/2茶匙

小贴士:1 豆豉鲮鱼罐头本身味道比较咸一些一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,盐的用量就需要根据自己的口味酌情调整了。2 可以提前将油麦菜的梗焯下水一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,这样更易熟一些。

4 最后加入豆豉鲮鱼罐头和绵白糖一本道亚洲免费视频线理论片亚洲专区中文,炒匀即可出锅。

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